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Titrer:Se débarasser du stress, pour de bon ! Respiration, automassage, visualisation…votre kit de relaxation au travail (CD inclus)
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TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 114 | Release: 2011-02-15 | Author: Gilles Diederichs

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Éditions Eyrolles 2011 - 114 pages - CD non déballé - Couverture un peu cornée, petites tâches sur la 1ère page - Soyez frais et dispo ! Êtes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir : Mieux gérer les événements oppressants Transformer votre colère ou vos énervements Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" Établir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'auto-massage des mains, des yeux, du visage... Le CD offert avec l'ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.

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