ความฝัน คืออะไรเกิดขึ้นได้อย่างไร
การนอน
พวกเราใช้เวลาไปกับการนอนถึง 1 ใน 3 ของเวลาทั้งหมด โดยเหตุนั้น ก็เลยเป็นสิ่งจำเป็นที่พวกเราจะศึกษาว่า มันกำเนิดอะไรขึ้นบ้างตอนที่พวกเราหลับ
วิทยาศาสตร์ด้าน Neuroscience ทำให้พวกเรารู้ดีว่า การนอนไม่ใช่แค่ขณะที่พวกเราได้พักรวมทั้งฟื้นฟูร่างกาย แต่ว่ามันยังเพิ่มเติมกำลังใจให้พวกเราด้วย ช่วยความเจริญศึกษารวมทั้งช่วยทำให้พวกเราจำข้อมูลได้ดีขึ้น ทำให้พวกเรามีภูมิคุ้มกันต่อโรคซึมเซาและก็ช่วยคุ้มครองป้องกันไม่ให้พวกเราอ้วนได้ด้วย
สวิตซ์ที่ทำให้หลับ
ในปี 2001 นักค้นคว้าเรื่องการนอนจาก Harvard University ได้ศึกษาค้นพบกลุ่มของ Neuron ในสมองส่วน Hypothalamus ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมกระบวนการเมตาบอลิซึม ควบคุมความหิวรวมทั้งอุณหภูมิภายในร่างกาย และก็เรียกมันว่าสวิตซ์ที่ทำให้พวกเราหลับ
ระยะการนอน REM และก็ SW (หรือ non-REM)
การนอนมีอยู่ 2 ระยะคือ Rapid Eye Movement (REM) กับ Slow-wave (SW) หรือ Non-rapid Eye Movement (non-REM) ซึ่งเกิดขึ้นสลับกันไปๆมาๆ 5-6 รอบในแต่ละคืน โดยเฉลี่ยรอบละ 90 นาที
การนอนแบบ REM ได้ชื่อมาจากการที่ตาเขยื้อนไปๆมาๆในขณะที่พวกเราหลับ เป็นการนอนที่ตื่นตัวที่สุด ก็เลยทำให้สมองร้อนมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ก็เลยจำต้องอาศัยการนอนในระยะอื่นเพื่อช่วยให้สมองเย็นลง ในช่วงการนอนแบบ REM พวกเราชอบฝันแบบเหนือธรรมชาติ และก็พวกเราชอบจำความฝันนั้นได้
ส่วนการนอนแบบ SW เป็นตอนที่พวกเราหลับลึก คลื่นสมองช้าลงแล้วก็สูงมากขึ้น สมองดำเนินงานสอดคล้องเป็นอย่างดี รวมทั้งยากที่จะปลุกให้ตื่น การนอนในช่วง SW เป็นเวลาที่พวกเราหลับและก็ร่างกายได้ฟื้นฟู แล้วก็เป็นช่วงที่ร่างกายพวกเราสลายไขมัน นี่เป็นเหตุผลว่าเพราะเหตุใดผู้ที่นอนน้อยเกินไปจะก่อให้อ้วนได้
ความฝัน อารมณ์
การนอนยังช่วยทำให้พวกเราจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น โดยการทดสอบของ Rosalind Cartwright 123bet นักเขียนหนังสือเรื่อง The Twenty-Four Hour Mind เค้าทดสอบแล้วก็บันทึกความฝันของ กลุ่มชนที่ผ่านการหย่าร้างมา โดยที่ครึ่งหนึ่งของพวกเขาเหล่านั้นมีลักษณะเศร้าหมอง สิ่งที่เจอคือในกลุ่มคนที่จำความฝันได้ชอบเป็นกลุ่มที่ฝันเป็นระยะเวลาที่ยาวนานและก็เป็นฝันที่สลับซับซ้อนมากยิ่งกว่า ซึ่งมักจะเกี่ยวกับเรื่องที่ส่งผลต่ออารมณ์ คนพวกนี้สามารถฟื้นฟูแล้วก็มีลักษณะอาการดียิ่งขึ้นมากยิ่งกว่ากลุ่มคนที่ฝันเป็นระยะสั้นๆหรือจำความฝันมิได้เลย
