การจัดการความเครียด ในช่วงโรคระบาด
ท่ามกลางเหตุการณ์ COVID-19 ทุกคนล้วนมีความเครียดและก็ความไม่สบายใจ ซึ่งความตึงเครียดของแต่ละคนบางทีอาจต่างกันออกไป หรือบางรายจะแสดงออกเป็นผลกระทบต่อสภาพร่างกาย อย่างเช่น ปวดหัว อาเจียน นอนไม่หลับ กินอาหารไม่ลง ฯลฯ ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังรู้สึกแบบนี้ อยากชี้แนะแนวทางการดูแลจิตใจ เพื่อจัดการความเครียดในระยะนี้
1. ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ
2. ออกกำลังกายคลายเครียด
3. นั่งสมาธิ
4. หาเวลาผ่อนคลาย
5. อย่าเสพข่าวสารมากเกินไป
recommen https://betway88.biz/