การจัดการความเครียด ในช่วงโรคระบาด

ท่ามกลางเหตุการณ์ COVID-19 ทุกคนล้วนมีความเครียดและก็ความไม่สบายใจ ซึ่งความตึงเครียดของแต่ละคนบางทีอาจต่างกันออกไป หรือบางรายจะแสดงออกเป็นผลกระทบต่อสภาพร่างกาย อย่างเช่น ปวดหัว อาเจียน นอนไม่หลับ กินอาหารไม่ลง ฯลฯ ถ้าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังรู้สึกแบบนี้ อยากชี้แนะแนวทางการดูแลจิตใจ เพื่อจัดการความเครียดในระยะนี้

1. ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ

2. ออกกำลังกายคลายเครียด

3. นั่งสมาธิ  

4. หาเวลาผ่อนคลาย

5. อย่าเสพข่าวสารมากเกินไป

recommen https://betway88.biz/